校园新闻
视力筛查进校园，关爱学生眼健康！
编辑时间：2024-12-12 作者： 来源： 阅读次数： 324
视 力 监 测
为了增强学生保护视力的意识，切实加强青少年视力保健工作，根据《安徽省教育厅转发教育部办公厅关于做好2024年中小学生视力监测主要信息报送工作的通知》（皖教秘〔2024〕116号）要求，12月10日，滁州新锐高级中学开展了视力筛查工作。
同学们在校领导和班主任的组织下，以班级为单位有序地进行视力筛查。检查过程中，医生们对每个学生都进行了耐心询问，并给予科学指导。另外对视力异常的学生还进行了重点详细记录。
掌握正确的读写姿势
（1）掌握正确坐姿
一尺：眼睛离书本一尺远。
一拳：胸部离书桌一拳远。
一寸：手离笔尖一寸远。
头正：书写时头摆正，不能向左或右偏，并略向前倾，眼距离书本一尺。
身直：胸挺起，背挺直，胸部离书桌一拳。
肩平：两肩平齐，不能一边高一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
（2）正确握笔姿势
一抵：中指第一关节抵住笔尖往上一寸长。
二压：拇指、食指从两侧将笔捏紧下压，拇指和食指指腹着力。
三托笔：环指（无名指）、小指略弯曲呈前后状，两指平面轻贴于纸面，同时掌侧贴实纸面。
保持良好的光线环境
如果光线太强或太弱，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前凑近书本，导致眼睛调节过度或痉挛而形成近视。不在光线太强或太弱的地方看书学习。
保证充足睡眠及合理饮食
小学生每天尽量保证睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。少吃甜食、含糖饮料和油炸食品，多吃蔬菜和水果，以及鱼类、豆制品、鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等对眼睛有益的食物，保证营养均衡。
适量进行户外活动
每天至少在阳光下运动2小时，能有效预防近视。
缺乏足够的户外活动和光照是近视高发的主要原因之一。当有较多的户外活动时间，眼睛视网膜接收到较充足的光线时，局部释放多巴胺，调控了眼轴不被拉长，可达到预防近视的作用。
