今日霜降，秋天的最后一个节气来了！

山明水净夜来霜

数树深红出浅黄

23日6时15分

我们迎来秋季最后一个节气

霜降

天气逐渐变冷

草木渐次黄落

空气中的水汽凝华于地表和植被

形成细微的白色冰针或六角形霜花

秋天渐渐接近尾声

冬天就要来到我们身旁

枫叶经秋风洗礼变为橘红

在阳光照射下灿若烟霞

大自然的调色盘里多了耀眼的暖色

仿若一幅幅色彩斑斓的水彩画

今日之后

暮秋将尽，新冬将至

天气由凉转冷

气温变化幅度之大

常常令人难以适应

稍有疏忽容易感寒生病

同学们应当注意

添衣保暖，强身御寒

适时保暖防寒腿

霜降以后早晚温差加大，同学们需防“秋冻”所伤，应根据气温变化及时添衣以免着凉。清晨、傍晚气温较低，要注意保暖，尤其是脚部和胃部。寒从脚下起，双脚受凉会引起身体的不适，所以要穿上足够暖和的鞋袜。同时，要根据天气变化适时添衣，秋衣秋裤必不可少，夜晚睡觉盖好被子，防止受寒感冒。

适当锻炼强素质

霜降时节是锻炼身体的大好时机。

此时接近大自然、吸收天地之精华，可增强体质，增强御寒能力，为即将到来的冬季做好体能准备。

同学们要注意，运动之前还要做几分钟热身运动，因为低温环境易导致身体柔韧性，关节灵活度下降，肌肉僵硬可能会造成拉伤，所以，运动前的热身不要忽视。当感觉到肌肉、韧带和关节不再僵硬，身体微微出汗时，就可以开始运动啦。

同时，运动结束后的保暖也很重要，运动时衣着单薄，建议携带一件轻便外套，防止运动结束后体温骤降。

秋高气爽，秋色绚烂

愿你内心怀揣希望

脚下充满力量

把生活过得多姿多彩