寒假收心攻略 | 元气满满的新学期！

温馨提示！

2023年的寒假就要

结！束！啦！

假期余额不足

同学们要准备收心啦~

为了让大家尽快调整状态

元气满满迎接新学期

小编为大家精心准备了这份“收心攻略”

赶快行动起来吧

一起“满血复活”~

1.规律作息

      寒假期间部分同学的作息可能不会那么规律，或多或少养成了一些熬夜晚睡或者早上睡懒觉的习惯。

      充足的睡眠不仅可以让身体得到充足的休整，也会使人的精神状态越来越好。

1.早睡早起，拒绝熬夜。慢慢调整回放假前的规律作息，有意识的去关注学业计划。

2.听舒缓的音乐入眠，让大脑进入平静状态。

3.入睡前调好闹钟。一开始想要恢复到原来早起早睡的生活习惯会很困难，但即使不适应也要强迫自己，坚持下去，我们就一定能找回我们的生物钟哒。

2.清淡饮食

      寒假期间逢春节，节后体重增加，肠胃功能紊乱，不妨给你的身体来个养胃套餐——

1.清淡饮食，可以多吃些新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、燕麦粥等，少吃鱼肉海鲜。

2.每餐适量，两餐之间可以喝1小杯酸奶，吃少量水果。

      合理的饮食可以预防一些疾病的发生，使我们保持强健的体魄。

3.适度运动

      很多人的假期都是“睡” 没的，导致节后整个人变得懒懒的，不但学习没有精神，还会影响健康。

可以适当的开展体育活动，如散步、做操、跳绳等，对身体状态进行调整。

      适当运动能有效地帮助身体解除疲劳倦怠，缓解紧张，恢复元气。

4.调整心态

      随着寒假假期的逝去，不少同学可能患上假期综合症，如在节后的日子里感觉厌倦，提不起精神，做事效率低，或者是不知道从何做起，面对满满的新目标长时间的发呆。

我们可以静心整理计划，思考日后的行动，注意好心理调节，给自己一个缓冲时间。为了更好地面对学习和生活，我们可以有意识地培养主动学习意识和时间管理意识。

主动学习意识

      我们日常所学的内容大都是由老师直接授予的，老师们帮学生奠定学习的基础，我们自己更要有主动学习的概念，独立自主地去发现问题、分析问题和解决问题。根据自己的需求有目的的学习探索，提升自我。

时间管理意识

      新学期的时间也会转瞬即逝，每个人所能把控的时间都是有限的。在这有限的时间里，我们需更好地利用时间，提高学习效率。

1.学会制定目标的优先级。我们在准备完成一项事情前可以将其拆分，制成项目工作表，优先处理高优先级的事项。

2.保持全局观念，对一时的失败放轻松，思考更好地对策，从大层面把握整体。

结束了热闹的春节

让我们逐渐回到

自己生活学习的轨迹上来~

2023

新学期加油

小编在新锐等你！