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学习园地

宅家学习有妙招,新锐学子心怀梦想,不负韶华!

编辑时间:2020-02-20   作者:   来源:   阅读次数: 1588

 2020的寒假因新冠状病毒来袭,

变得不一般!

“充值”版的寒假,停课不停学!

居家怎学习?班级怎管理?

……

今天,推出“停课不停育—居家班级管理系列”,

以期为“线上学习”的家长和学生们提供帮助!

集聚新锐力量,打赢抗疫阻击战!

 

老师心语:突如其来的疫情,打乱了学校的正常教学秩序,病毒让我们不能如约在学校相见,但切不断我们对同学们的牵挂。我们不忘教育初心、暖心聚力,希望给大家的居家寒假生活带来更多的成长启迪与助力。

 

 |调整心态

 

面对这场来势汹涌的疫情,做好心理防疫,调整心态十分重要。失落的灵魂远比病毒更快侵蚀我们,良好的心态就是我们“心理口罩”。如何做好心理防疫,调整心态?我们建议同学们从以下几点着手:

01认识疾病不恐慌,做好防护最重要。

响应政府号召,加强防护措施,不信谣不传谣。对自己负责,对家人负责,对社会负责。

02接纳情绪不回避,心理疏导多途径。

疫情之下,人容易产生负面情绪。这时,我们需要接纳自己的情绪,不否认、不消极回避。我们可以寻找身边最亲近的家人,和他们说说自己的苦闷。发现自己过度焦虑无法自我调整时,我们可以通过各种途径寻求针对本次疫情的专业心理咨询。

03转移注意稳情绪,规律生活好体魄。

有节制地获取疫情信息,每天不超过1个小时。同时,转移自己的注意力,如通过听音乐、唱歌等室内娱乐活动放松自己,将主要注意力放到学习上,保持有秩序的作息时间。每天坚持规律的生活,保持室内运动锻炼,在减轻焦虑情绪同时,还可以提高自身免疫力。

04寻找生活正能量,思考体验促成长。

我们可以思考从这次疫情经历中获得的人生价值体验。学会在逆境中培养乐观的心态,寻找学习的榜样,获得成长的力量。我们不要过度关注疫情的负面信息,而是寻找“疫”中的正能量。           

 

小策略:心灵地图

具体操作:3天写一次自己对疫情的心灵体会,主题可以是我最深刻的人与事,令我感动的人和事,挖掘疫情当中那些带有正向的、对我们而言具有特殊意义的事件,接着写下心理感悟或者画出自己的心理体验图案,每3天为一个周期,再画出自己的心理轨迹,对比一下,是不是比上一个周期的心理体验更好一些,这样我们也许会认识到未来在向好的方向发展。

目的:通过这样重新建构对疫情的认识,构建自己的心灵地图,使这一段本来带有负面情绪的人生经历成为正向的成长片段,学会乐观面对,在心态上收放自如、把握当下,坚强拓展属于自己的人生地图。

调整心态,积极面对,这场全民的战役中,相信我们终将赢得疫情的胜利!同学们不用过多焦虑,保持健康心态,把握当下学习时光。


 |拟定计划


01分析自我定目标,提高学习有效性。

制定计划首先要进行自我分析,从两方面展开:一是学习成绩的综合分析,找出自己需要重点强化的学科,这可以参考上学期期中、期末的重大考试成绩;二是根据自己的兴趣爱好,综合两方面的内容,确定自己寒假学习的努力的方向,明确学习计划的目标。还可以将目标贴在床头、书桌等地方,增加动力,提高自控力。

02量身定制计划表,提高时间利用率。

学习计划要从自身的实际情况出发,量力而行,根据自身的生活作息习惯,制定适合自己的学习计划。我们建议制订日计划、周计划这样周期性计划。学习计划时间和内容安排必须明确,而且要注意劳逸结合。制订计划要把学习、锻炼、娱乐、休息协调统一,分配合理。为更好的提高学习效率,大家不妨将学习文化科知识与发展自己兴趣爱好交替进行,将自己喜欢的学科和厌恶的学科交叉进行学习。

03适时调整规划表,提高计划执行力。

制定学习计划既要注重合理性又要有灵活性,要留有余地,定期进行反思,适时调整。我们建议每一项计划都多留出10%的时间,每天晚上学习安排的最后一个小时作为机动时间。计划制定后要严格执行,也要根据具体情况作出灵活调整,从而制定出最适合自己的学习计划。通过制定学习计划,努力将复习状态调整到最佳,高效率、高质量地完成自己的寒假学习! 


 |选择方法


01线上学习新模式,延期开学不延学。

充分利用“互联网+育”,通过网络平台进行线上网络学习。借助在线教育资源,如网络云课堂、课堂3.0、云教学、钉钉空中课堂、希沃云课堂等免费在线学习平台,选择性地进行课程学习。注意利用互联网与各科老师密切联系,认真完成寒假作业,有自己解决不了的问题,及时请教同学或老师。

02构建学习知识网,内化理解效果好。

高中生平时学习时间紧任务重,消化吸收时间有限,可能对一些知识理解不到位,正好可以利用这次寒假充裕的时间,采用思维导图、构建知识树、时间轴和框架图等方式,对所学知识进行主题式、单元式的梳理,从而形成知识体系,有利于加深对知识的深入理解和掌握,进而形成自己的知识网络。

03梳理重温错题本,查找盲点效率高。

对于毕业班同学我们建议整理错题库,侧重总结解题思路,不拘泥于解题本身。认真总结上学期的重要考试试卷,总结适合自己的学习方法和答题方法,明确自己哪些学科的哪些知识点、哪些题型在学习和解题方法上还有欠缺,自己先研究并解决,如果不懂可以整理好开学后请教任课教师。

04注重科学学习法,夯实基础真高效。

利用科学的学习方法,可以事半功倍,提高学习效率。在这里我们建议大家可以采用番茄时间管理法、四象限法、生物钟学习法、费曼学习法、零碎时间学习法、SQ3R法等方法。    

  

|象限法

 

05悦读悦览慰心灵,足不出户看世界。

我们既然不能走“万里路”,那么不妨尝试读“万卷书”。足不出户,我们可以通过阅读欣赏大千世界。需要注意的是当我们准备阅读前,首先要有一个明确的阅读计划,读什么?每天读多少?计划定好之后,还要不断自我鞭策,在阅读过程中,我们更要注重培养良好的阅读习惯,养成碰到生字词查词典的好习惯,注意提高自身的阅读效率,以有限的时间,达到最佳的阅读效果。

06创设温馨舒适窝,助力学习高效率。

假期宅在家里学习,我们要注重学习环境,让自己尽量在温馨舒适的地方学习,这样更有利于专心学习。如果有自己的书房最好,没有的话,可以把学习的位置尽量放在家人影响较小的地方,学习的桌面只放学习用品,减少干扰,根据自己的需要和习惯来布置,相信会让自己更加认真学习,更加提高学习的效率。

07学会自律和自励,成就更好的自己。

有句广为流传的话说:不怕同学是学霸,就怕学霸过长假。的确如此,学霸靠的不是智商,而是在那些其他人放松的时候,默默地努力和持续自律。提高成绩不是一件容易办到的事情,甚至是一件痛苦的事情,但努力奋斗的过程可以磨练你的意志,甚至可以改变你的命运。希望同学们能在特殊的时期,养成自律的习惯,通过自律自励,克服懒惰,努力学习,让超长版的假期变成自己的加油站,成就更优秀的自己。


结语


  无穷的远方,无数的人们,都和我有关。疫情当前,没有任何人是一座孤岛,每个人都应为战胜疫情出力!一方有难,八方支援,全国各地的援助者汇聚成磅礴的力量。我们虽不能奔赴一线奋战,但响应政府号召,听从指挥,科学预防,传播正能量,这也是另一种形式的援助。你们要懂得:你所站立的地方,正是你的中国;你怎么样,中国便怎么样;你是什么,中国便是什么;你有光明,中国便不黑暗。

  伏尔泰说:人生的关键是种好自己的园子。你们的园子是什么样的?是荒草丛生,凄然冷落;还是繁花争艳,姹紫嫣红------能否种好,取决你们耕耘的态度!同学们,老师虽不能耳提面命,但衷心希望你们做一个“慎独”的君子:牢记责任,辛勤耕耘,笃志于学,有所成就!

     作为青年一代,你们始终要牢记:奋斗是青春最靓丽的底色,我们都是追梦人!

冬天已经到来,春天还会远吗!待到开学日,希望看到你们朝气蓬勃的笑脸,清澈坚毅的目光,舍我其谁的自信!

     同学们加油!武汉加油!中国加油!

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